Coaching de burnout
De la sobrecarga a la recuperación, el equilibrio y el cambio duradero.
¿Qué es el coaching de burnout?
Un burnout rara vez aparece de la noche a la mañana. Normalmente es el resultado de un periodo largo en el que das más de lo que recibes. Tu cuerpo y tu mente terminan tirando del freno de emergencia.
En el coaching de burnout trabajamos juntos en tu recuperación. No empujando más fuerte, sino entendiendo qué pasó, qué patrones jugaron un papel y cómo puedes reconstruir tu energia paso a paso.
¿Te reconoces en esto?
- Estás agotado, incluso después de descansar
- Sientes que ya no puedes hacer lo que antes si podias
- Concentrarte te cuesta mucho esfuerzo
- Te sientes vacio, irritable o más emocional de lo normal
- Ya no sabes qué te da energia
- Tienes miedo de que vuelva a pasar si retomas tu vida
¿Cómo te acompaño?
Siempre empezamos desde donde estás ahora. No con un protocolo estándar, sino con tu historia y tu cuerpo. Miro el contexto - tu trabajo, tus relaciones, tus hábitos - y te ayudo a entender qué necesitas para recuperarte de verdad.
Eso puede significar: aprender a poner limites, romper patrones, descubrir qué es realmente importante para ti, o simplemente aprender a ir más despacio sin sentirte culpable por ello.
Coaching en tu idioma
Un burnout es agotador. Y tener que procesar ese agotamiento en un idioma que no es el tuyo lo hace aún más dificil. En Citere puedes hablar en español. Sin traducir en tu cabeza, sin buscar palabras. Simplemente ser tú y expresar lo que sientes en tu propio idioma.
Mi formación
Como psicóloga aplicada no solo miro el comportamiento, sino también lo que hay debajo. A veces hay más en juego que solo presión laboral. Al combinar conocimiento psicológico con coaching práctico, trabajamos no solo en los sintomas sino también en la raiz.
El objetivo no es volver al trabajo lo más rápido posible, sino recuperarte de forma duradera y volver más fuerte.